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全年最大昼夜温差来了!这些事情要注意了!

  • 新闻来源: 永安行
  • 发布时间:2021-09-10 10:37:37
  • 点击量:52

白露是热与凉分水岭

白露的到来代表了暑热的结束

凉爽的秋天正在来的路上了

以下这些事情你也要注意了!


“白露秋分夜,一夜冷一夜”

 

进入白露节气后,昼夜温差渐渐拉大,白天中午气温虽较高,但早晨与夜间已有丝丝的凉意。一般白露为我国全年昼夜温差最大的一个节气,中国各地昼夜温差可达8℃—16℃。小安温馨提醒:早晚出行注意温差,及时增减衣物,“白露勿露身”,不能袒胸露背。


“秋季养生宜运动”


白露节气起居应做到早睡早起。“早睡”可调养人体中的阳气,“早起”则可使肺气得以舒展,可防止收敛太多。


白露后,运动量及运动强度可较夏天适当加大,可选择骑行、慢跑、体操、打篮球、羽毛球等,以汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血调畅。


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“秋天到,鼻炎闹”


在白露之后,气候往往比较干燥,早、中、晚的温、湿度变化较大,对鼻子的影响也比较大,容易出现鼻干、打喷嚏、流鼻血等诸多不适。

白露时节,也是哮喘病、支气管病高发的季节,要做好预防的工作。

过了白露,人们还容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。


“防秋凉,抗秋燥”


要想防秋凉抗秋燥,可以多喝杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥等营养粥,多吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,例如煮梨汤、香蕉、山楂、苹果等。


蔬菜的话,以滋阴润燥的蔬菜为主,如莲藕、菠菜、山药等。


另外,海鲜类的要少吃,因为海鲜大都性凉,白露时节温度又较低容易导致脾胃受凉,诱发胃溃疡。那些体质容易过敏的人更加要注意,避免食用过多引发哮喘等疾病的发生。


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